Atem

Der Atem ist die subtile, sich ständig bewegende Beziehung zwischen dem Körper und dem Geist. Er hat einen direkten Einfluss auf den Zustand von beidem. Deshalb spielt der Atem eine zentrale Rolle in Yoga Praxis. Wir tragen in uns von Kindheit an eigene individuelle Atemmuster.  Atem-Yoga bietet dir stressfreie Yogastunde, damit dein Körper tief entspannen und der Atem sich vertiefen kann. Mit diesem langsamen, fließenden Vorgehen ohne Stress und Leistungsdruck über einen längeren Zeitraum hast du die Möglichkeit, sich über die Atmung zu verändern. Die Yoga-Praxis soll dazu dienen, den Übergang vom leidvollen zum friedvollen Zustand zu ermöglichen. Dies geschieht über die Atmung. Der unruhige Atem wird zum bewussten, ruhigen Atem und der Alltagsgeist kommt immer mehr zur Ruhe. 

Du übst auf der Matte diesen Vorgang vom unbewußten, gestressten zum bewußten, friedlichen Atem.