WAS IST ATEM-YOGA?
Yoga Bhava bietet Dir stressfreie Yogastunde, damit Dein Körper tief entspannen und der Atem sich vertiefen kann. So wird die Yogapraxis auf die Dauer zur Selbstfürsorge. Die traditionelle Hatha Yoga Haltungen werden von der ersten Stunde mit dem Spirit des Yoga, DEM ATEM, verbunden und vertieft. Der unruhige Atem wird zum bewussten, ruhigen Atem. Du übst auf der Matte diesen Übergang vom unbewußten zum bewußten Atem. Das hat eine langfristige Wirkung auf Deine Gesundheit.
Mit Atem-Yoga Stress reduzieren
Der Stress im Alltag lässt uns manchmal vergessen zu atmen. Im Lauf der Zeit werden die Atemräume verspannt und verengt. Da der Atem ein unbewusster Vorgang ist und deshalb automatisch abläuft, entwickelt sich langsam ein flaches, falsches Atemmuster. Dies führt zur Dauerverspannung und Überaktivierung des sympathischen Nervensystems. Der Körper leidet unter Verspannung und Sauerstoffmangel. Als Folge dessen ist der Pranafluß, der Fluß der Lebensenergie in unserem Körper blockiert. Um dies zu ändern, brauchen Sie zuerst tiefe Entspannung auf der Yogamatte. Die perfekte Haltung ist nicht das Ziel des Yoga, sondern die Veränderung des Atemmusters auf der Yogamatte. Tiefe Nasenatmung schaltet die Entspannungsnerv Parasympathikus ein und reduziert Stress.
Wie atme ich richtig auf der Yogamatte?
Die Atmung und Haltung beeinflussen sich gegenseitig. Eine Yogahaltung ohne richtige Atmung führt auf die Dauer zu körperlichen Beschwerden und Fehlhaltungen. Es gibt kein Rezept für die richtige Atmung. Kein Arzt auf der Welt kann ein Rezept dafür verschreiben. Tief atmen müsst Du selbst. Man muss nur wissen wie man richtig atmet. Atem-Yoga I bietet Dir stressfreie Yogastunde, damit Dein Körper tief entspannen und der Atem sich vertiefen kann. Du lernst vor dem Beginn der Asanapraxis erst die yogische Vollatmung. Sie bildet eine wichtige Grundlage für weitere Fortschritte in Asanas und Pranayama Praxis. Nicht die Bewegung, sondern der Atem führt die Bewegung.
Atem-Yoga I : Entdecke den Fluss des Lebens mit dem Atem-Yoga I
Atem-Yoga II: Gewinne Stabilität und Leichtigkeit in Yoga Haltung und im Leben
Atem-Yoga III: Das friedliche SEIN im Hier und Jetzt