Atemyoga III für Fortgeschrittene in Köln

Du hast mit Hatha Yoga genug Erfahrungen gesammelt und kannst die meiste Hatha Yoga Haltungen beherrschen? Dann ist die Zeit Bandas und Mudras in die Haltung zu integrieren. Banda bedeutet „Verschlüsse“. Die bewußt gelernte Atmung von Atem-Yoga I und II ermöglicht die bewusste Lenkung der gesammelten Energie. Bandas und Mudras bilden ein machtvolles System zur Transformation für spirituellen Entwicklung. Sie führen dich auf einer subtilen Ebene und lässt die mentale Veränderung durchzuführen.

Mudra bedeutet „beglückend“ und schenkt dir die Freude des SEINS im Hier und Jetzt.

 

 

Einatmend lasse ich meinen Körper ruhig und friedvoll werden.

Ausatmend lasse ich meinen Körper ruhig und friedvoll werden.

 

Aus Anapanasati von Buddha